留意做到将近这四点千万别裸睡　　许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助放开心情、避免疲惫。此外，裸睡对嗜睡、头痛、呕吐等疾病皆有所协助。

　　现今社会，嗜睡大多源自心理性因素，比如精神紧张或者情绪等，这样就不难理解为什么裸睡可以提高嗜睡，特别是在是那些以前没裸睡经历的人来说，效果有可能更加显著一些。而那些以前没构成较好卫生习惯的人也不会因此受益。　　应当留意的是：裸睡并不是对任何人都适合或有效地，对于那些由于神经病逆引发的嗜睡，裸睡则没价值，只有准确及时地化疗原发病因才能对提高睡眠中有所协助。　　裸睡四大注意事项　　裸睡，并不是说道非常简单地脱下内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠中的环境。

　　一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合使用的，因为紧绷不会造成忽略的效果。最差是有一个比较不为人知、独立国家的环境。　　二、居住于环境要空气流通、温度适合、安静舒适度，这样可以从思想上放开心情，构筑一个较好的睡眠中前提。

　　三、一定要留意御寒，调节卧室的温度和湿度，防止受凉和呕吐。　　四、床具的软硬度要高，床褥要整洁、柔软，常常清除并拒绝接受阳光暴晒。　　必须特别强调的是：对于裸睡的起到要有一个准确的了解，它只是我们所使用的身体健康睡眠中的方式之一，并非所有人都应当使用。此外，裸睡时皮肤必要曝露在环境中，灰尘和虫螨不会引发皮肤过敏和哮喘的再次发生，对于有特异性体质的人应当尤其小心。

　　做到将近下面几点就不要裸睡了　　对于妇女和成年男士，总归是益处多些，但也少有因为污秽裸睡而引起Y道炎等妇科病的例子。警告各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做到将近下面几点，就一定不要去裸睡了！　　1.不要在集体生活时裸睡　　由于成年人群的特殊性，不借贷集体生活中的某个人身上具有XING病、病毒感染病等，不要指出感情好或者条件容许就大咧咧的裸睡，后果有可能是你吃后悔药都没有机会的~~　　2.不要在小孩同床共室时裸睡　　对于孩童的幼教推崇的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。　　3.上床睡觉前应清除外阴和肛门，并诚睡觉　　无论男人女人，隐私部位的公共卫生是基本的，如果不留意，就不会把今天的病菌再来了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不留意清除，明天的病菌又相加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力惟有外用不了的时候~~~　　4.性生活较频密的，要勤换被褥　　无论什么原因，一场性爱后的被褥都是污秽的，当然也不必须一次就换回，对于夏季性爱呕吐量大的夫妇，如果又爱人裸睡的，就要勤快换被褥了。　　细说裸睡的N种益处　　一、裸睡有种无拘无束的权利愉悦感，不利于强化皮腺和汗腺的黏液，道家网，不利于皮肤的消化和再造。

不利于神经的调节，不利于强化适应环境和免疫能力。　　二、裸睡对化疗紧张性疾病的疗效极高，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态更容易获得避免，还能增进血液循环，使慢性咳嗽、慢性呕吐以及腰痛、头痛等疾病获得较小程度的提高。同时，裸睡对嗜睡的人也不会有一定的安抚起到。

　　三、裸睡不但使人车祸深感寒冷和舒适度，连妇科少见的腰痛及生理性月经疼也获得了减低，以往因手脚冰凉而终无法入眠的妇女，采行裸睡方式后，迅速就能入眠了。　　四、专家明确指出：穿著短裙内裤睡有损身体健康。因此，作为身体健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　人的皮肤有很多功能，诸如吸取、免疫系统以及展开气体交换等。专家指出，穿着了内衣，影响皮肤展开气体交换，有利于新陈代谢，回应半信半疑的人中举了后找到，她原先的肩膀酸痛竟然奇迹般地消失，而且慧睡得很香。另据一些体验过的人说道：脱下内衣睡果然很难受，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等皆有益处。

　　少男少女合适裸睡吗　　首先是不公共卫生，被子不有可能常常被清除，很多姐妹都忽略了自己被子病菌的复杂性，指出被子隔久洗洗就OK了，只不过被子里杜绝着无数病菌，而现实中大多数人都要无暇工作、自学，显然就会注意到被子的清除问题，很有可能良久没洗过被子的大有人在吧;另外，爱好裸睡的以夏季居多，却是凉爽嘛~~而夏天人身上的汗液、病菌是最少的，也是被子沦为病菌温床最适宜的季节，每个人都有自己的原因造成无法每天按时清除身体或者整理被褥，这样日复一日，最后就很更容易让病菌大军有了突破口，于是，裸睡的有害就来了　　对于青春期的女生和男生，正在发育的器官是很薄弱的，如果小小年纪就被病毒感染发作一次，对于生殖系统长时间发育的压制是很相当严重的。　　对于少女，由于年龄小，对生殖身体健康科学知识的匮乏使得有很多女生不告诉如何清扫自己的小妹妹，甚至连月经什么时候来都不告诉预测，于是导致第二天染红被褥也是十分不雅观的事，如果被同学找到还不会导致心理阴影，让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很很差了。　　而初潮期Y道炎才是是十分少见的少女阴道炎！因为青春期女生有少女的害羞和对月经的幼稚，污秽裸睡正好导致不会Y不受污秽棉被的污染，病菌乘机杜绝攻打，引发阴道炎。　　因污秽裸睡和初潮导致阴道炎，化疗措施是：临睡前，洗涤会阴和阴道口，拭干，用洁净的手指用力将磺胺坐药，跳入阴道，其消炎效果很好，且会受损处女膜。

　　预防措施：自学经期护理科学知识，尽量避免裸睡，常洗被褥(意味著不要懒散哦)，穿着松点的裤裤！　　对于少男，不要以为初生牛犊就不怕虎了，你们的小弟弟一样是十分薄弱的，一样更容易被病毒感染。如果因为裸睡而又梦遗出丑疮了被褥，对于少男的颜面和心理都是极大的考验。因为这个年龄段的少男心智不成熟期，盲目的执着大男子主义，指出这些事十分伤到男人颜面造成对遗JING有了误导的了解就很很差了。

　　另外，少男正处于发育期，对于性的阴暗造成他们出现异常烦躁，一旦找到裸睡时器官与被褥摩擦的愉悦感被着迷于其中时，可能会引发不当的性趋向;而且由于器官摩擦长年正处于烦躁B起状态，对于其器官的长时间发育也是有利的，不仅不易引发手YIN、摩擦意欲等坏习惯，更加不会影响其自学生活，影响其心理的健康成长。　　预防措施：尽量避免裸睡，穿着条较为严格的小裤裤睡，维护自己，防止失望，切记无法穿太紧的，对小弟弟发育很差;至于常洗被褥，我想要这些男生都是十分哑的，还是要提升被褥公共卫生才对！　　结语：现在夏天洗完澡就睡。

这样裸睡的人就更加多了。不管怎么样，为了你自己的身体健康必需要忘记，在整洁的床上裸睡。

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